4. Kyu:
orange-grüner Gürtel

JUDO - Ausbildungs- und Prüfungsprogramm

Mindestalter:
11. Lebensjahr (Jahrgang)

Vorkenntnisse stichprobenartig
Falltechnik

freier Fall ggf. mit Partnerhilfe
(beidseitig)

       
Grundform
der
Wurftechniken
(7 Aktionen)
 
Tsuri-komi-goshi
(beidseitig)
Koshi-uchi-mata O-uchi-barai
oder
Ko-uchi-barai
Ko-uchi-maki-komi Tomoe-nage
(beidseitig)

Grundform
der
Bodentechniken
(4 Aktionen)

Ude-gatame
beidseitig
Waki-gatame
beidseitig
     
Anwendungs-
aufgabe Stand
(7 Aktionen)
  • Tsuri-komi-goshi und Koshi-Uchi-mata aus gegengleichem Griff werfen. Die anderen drei Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangssituation werfen.
  • Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken
Anwendungs-
aufgabe Boden
 (6 Aktionen)
  • Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) Ude-gatame und Juji-gatame ausführen
  • Aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame und Waki-gatame ausführen
  • Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame und zu einem Haltegriff kommen
Randori
(4-6 Randori á 2 min)
  • Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen. (Randori spielen!)
  • Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff oder zur notwendigen Verteidigung nutzen.